Postawa ITT + MP cross country

Ostatnio strasznie dużo pracy, więc notki z małym opóźnieniem. Przy okazji treningu na trenażerze kilka zdjęć starej postawy czasowej. Pogoda jest coraz lepsza więc czas zacząć pracę nad jej usprawnieniem.

Bo nie mogłem się oprzeć ...

nioch nioch nioch....

Na koniec napiszę, że miałem ostatnio okazję kibicować na Mistrzostwach Polski w biegach przełajowych. Straszne warunki, błoto zimno, śnieg deszcz. Kilka znanych nazwisk również się pojawiło...

Czapi był 2x4. :)

I jeszcze najlepsza z najlepszych moja serdeczna kolerzanka po fachu, przyjechała zrobić trening i została brązową medalistką MP w biegu seniorek na 12k. Zakwalifikowała się na MŚ, które odbędą się jutro w Bydgoszczy.

Branża biegowa zdążyła się już dobrze nauczyć nazwiska Agnieszka Jerzyk!

79

W weekend kilka dobry treningów. Dłuuuugie wypływanie z akcentem na technikę, długie wybieganie i pierwszy rower w terenie od florydy. Na dzień dobry 70km i wcale nie najwolniejsze tempo pozytywnie mnie jednak zaskoczyło. Poniedziałek dobry trening biegowy - rozpędzane wybieganie 18km. Na tym kończą się dobre informacje bo na początku tego treningu wpadłem w dziurę i mocno nadwyrężyłem kostkę. Nie bardzo chce się skręcać i trochę spuchła. Miejmy nadzieje, że tylko poboli ale nie ma większego urazu. Żeby tego było mało mam straszne problemy z wybijającym się palcem prawej stopy i piszczelami. Mam pewne podejrzenia co do obu dolegliwości, ale na konkretną diagnozę muszę udać się do SUPER BASI.

Czasem można spotkać zupełnie nie oczekiwanie w okolicach Bydgoszczy gwiazdy sportu, np. Sylwka Szmyda. Jak widać on też czasem trenuje w mrozie.